/
/
Πως να αποτοξινώσεις το σώμα σου σε 6 βήματα!
detox

Πως να αποτοξινώσεις το σώμα σου σε 6 βήματα!

Το καλοκαίρι έφτασε και το μυαλό όλων μας είναι στις παραλίες και ακόμα περισσότερο στις διακοπές που ανυπομονούμε να κάνουμε για να ξεφύγουμε από τη ρουτίνα της καθημερινότητας.

Τι γίνεται όμως όταν τα κιλά της καραντίνας δε λένε να φύγουν; Πώς μπορούμε να προετοιμάσουμε το σώμα μας κατάλληλα έτσι ώστε να φορέσουμε το πολυπόθητο μπικίνι;; Καταρχάς, το μυστικό πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε δίαιτα είναι να αποτοξινώσετε τον οργανισμό σας, ιδανικά για 7 ημέρες. Παρακάτω θα δείτε μερικές συμβουλές για να κάνετε το σώμα σας να δείχνει ακόμα πιο νεανικό και φρέσκο, ενώ θα νιώσετε το δέρμα σας να είναι πιο υγιές και απαλό.

  1. Πιείτε νερό

Το νερό είναι πολύ σημαντικό για τον οργανισμό μας όχι μόνο κατά τη διάρκεια της ημέρας αλλά και όταν ξυπνάμε το πρωί καθώς αναζωογονεί και τονώνει τα κύτταρά μας. Tip: Προτιμήστε χλιαρό νερό και ρίξτε μέσα λίγες σταγόνες από λεμόνι και ακτινίδιο.

  1. Βάλτε στη διατροφή σας κανέλα Κεϋλάνης

Η κανέλα Κεϋλάνης και όχι η απλή κανέλα που χρησιμοποιούμε οι περισσότεροι, έχει μεγάλη αντιοξειδωτική δράση, ενώ τα οφέλη της μειώνουν τον κίνδυνο για καρδιοπάθεια, σακχαρώδη διαβήτη και προλαμβάνουν την εξάπλωση των καρκινικών κυττάρων. Επίσης, είναι ιδανική για την καταπολέμηση του κοιλιακού λίπους ενώ παράλληλα μας δίνει το αίσθημα του κορεσμού με αποτέλεσμα να τρώμε λιγότερο.  Tip: Καταναλώστε μισό κουταλάκι του γλυκού την ημέρα αραιώνοντάς το είτε σε νερό είτε τρώγοντας το γιαούρτι σας με μέλι, φρούτα και ξηρούς καρπούς.

  1. Ασκηθείτε

Προκειμένου να έχουμε ένα υγιές σώμα και μυαλό θα πρέπει οπωσδήποτε να βάλουμε στην καθημερινότητά μας την άσκηση. Επιλέξτε ό,τι σας αρέσει, χορό, περπάτημα, τρέξιμο, γυμναστική στη φύση ή στο γυμναστήριο. Με τον τρόπο αυτόν όχι μόνο θα κάψετε λίπος αλλά θα καλυτερέψετε τον μεταβολισμό σας. Tip: Όσοι έχετε τη δυνατότητα προτιμήστε να κάνετε τη γυμναστική σας νωρίς το πρωί. Με τον τρόπο αυτόν θα κάψετε περισσότερες θερμίδες κατά τη διάρκεια της ημέρας.

  1. Όχι αλκοόλ και ζάχαρη

Δε λέμε να τα κόψετε τελείως αλλά να κόψετε τις υπερβολές. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και ζάχαρης όχι μόνο εγκυμονεί κινδύνους για την υγεία σας, αλλά σας αφήνει σαν παρακαταθήκη την κατακράτηση υγρών που φυσικά οδηγεί σε αυτό που απεχθάνονται όλες οι γυναίκες, την κυτταρίτιδα. Tip: Ιδανικά προτιμήστε να πιείτε ένα ποτήρι κρασί και να φάτε γλυκά με stevia. Αν όμως δεν αντέχετε και θέλετε οπωσδήποτε να φάτε ένα κανονικό γλυκό και να πιείτε και ένα κοκτέιλ μιας και μπήκε το καλοκαίρι, τότε να θυμάστε πως η μία φορά δεν έβλαψε ποτέ κανέναν.

  1. Κοιμηθείτε καλά

Έρευνες έχουν δείξει ότι ο ύπνος βοηθάει στην απώλεια βάρους αφού συμβάλλει σημαντικά στη μείωση του άγχους, ενώ ταυτόχρονα μας απαλλάσσει από τις τοξίνες. Αντίθετα, ο μειωμένος ύπνος εύκολα μας παρασύρει σε κατανάλωση περισσότερων λιπαρών τροφίμων αφού αυξάνει το αίσθημα της πείνας. Tip: Προσπαθήστε να κοιμάστε 8 ώρες την ημέρα.

  1. Τροφές πλούσιες σε βιταμίνες και πρωτεΐνες

Βοηθήστε τον οργανισμό σας με τροφές που μειώνουν το φούσκωμα, θωρακίζουν τον οργανισμό, ενισχύουν τον μεταβολισμό, βοηθάνε στην απώλεια βάρους, μειώνουν τη χοληστερόλη. Επιλέξτε τροφές όπως μπανάνες, σολομό, ντομάτες, κινόα, κεφίρ και μαύρη σοκολάτα. Tip: Αυτή την εποχή πειραματιστείτε φτιάχνοντας smoothies και φυσικά μην παραλείπετε να πίνετε πράσινο τσάι.

Share on facebook
Share on linkedin
Share on twitter
Διαβάσε περισσότερα για:

σχετικα αρθρα

pastel
Τα 5 top summer trends για τα νύχια σας!
hair-summer-trends
Hair trends που θα κάνουν θραύση το καλοκαίρι του 2021

Αναζήτησε υπηρεσία

και κλείσε ραντεβού εύκολα και γρήγορα!